YOGA

Yoga Indisch - Die ganzheitliche Erfahrung

Yoga ist ein jahrtausend alter Übungs- und Erfahrungsweg, der uns in die Einheit von Körper, Energie und Geist führt. In diesem Kurs werden Körper- und Atemübungen aus der indischen und chinesischen Tradition (Hatha-Yoga und Qi Gong) sowie Entspannungsübungen vorgestellt und erfahren. Der Yoga hilft uns, unsere Muskulatur und unser Immunsystem zu stärken. Er löst Verspannungen und Blockaden, lässt die Energie fließen und wirkt positiv auf unser Nervensystem. Die ausgewogene Kombination von dynamischen und statisch-meditativen Übungen gibt unserem Körper Kraft und Entspannung und sendet ihm belebende und heilende Impulse. 

Durch Geistestraining lernen wir mit Achtsamkeit die eigene Kraft, Ausdauer und Stabilität zu festigen und können dadurch die Herausforderungen unseres Alltags besser bewältigen. Somit entwickeln wir mehr Gelassenheit, Lebensmut und Optimismus.

TRAININGSZEITEN

Montag: 14.30 - 16.00 Uhr

Ort: Gymnastikraum ASV-Sportheim, Vacher Str. 27

mitzubringen: Isomatte, kleines Kissen, eine Decke, rutschfeste Socken und bequeme Kleidung

Kursleitung: Kerstin Stanek, Yogalehrerin

Kosten für 10 Einheiten: 45,- EUR für ASV-Mitglieder
70,- EUR für externe Teilnehmer