FASCIAL FITNESS

Fascial-Fitness - ein Training für gesundheitsbewusste Bewegungsmenschen, für Sportler und auch für Menschen in einer speziellen Rehabilitation

Dieser Kurs ist ein von den Gesundheitskassen anerkannter Präventionskurs

Neuesten wissenschaftlichen Forschungen zufolge ist unser Bindegewebe, auch Fasziengewebe genannt, weit mehr als nur totes Füllmaterial. Faszien vernetzen unseren gesamten Körper und werden, als mit zahlreichen Bewegungssensoren bepackte Einheit, mittlerweile als sechstes Sinnesorgan bezeichnet. Sie spielen eine tragende Rolle bei:

1.   der Sicherung der Wirbelsäule und der Gelenke (Verletzungsprophylaxe), sowie

2.   der Feinabstimmung unserer Bewegungen bzgl. der Bewegungsgenauigkeit und –geschmeidigkeit.

3.   der Erzeugung von Kraft und Schnelligkeit und

4.   der Übertragung dieser beiden Komponenten auf die einzelnen Körperteile

Ziel des speziellen Trainings ist in erster Linie das Lösen bereits vorhandener Verklebungen und Verhärtungen des Fasziengewebes sowie das Wiedererlangen einer gesunden, hoch elastischen, zugleich aber auch reißfesten und widerstandsfähigen Faszienstruktur. Diese ist die Basis einer höheren allgemeinen Leistungsfähigkeit, geringeren Verletzungsanfälligkeit und verbesserten Regenerationsfähigkeit nach körperlichen Belastungen. 

In diesem Kurs erwartet Sie eine ausgewogene Mischung aus Funktionsgymnastik, Kraft- und Beweglichkeitsübungen, kombiniert mit Koordinationsübungen zur Ganzkörper-Stabilisation. Mit Hilfe spezieller Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung lernen Sie Ihre körperliche Gesundheit und geistige Vitalität positiv zu beeinflussen. Die eingebundene Faszienarbeit und Triggerpunktmassage erweitert den Wirkungsgrad der Übungen und  unterstützt die muskuläre wie fasziale Entspannung am Ende der Stunde. Durch  individuelle Modifizierung der Übungen kann jeder Teilnehmer sein Trainingsniveau finden.

TRAININGSZEITEN

Montag: 08.45 - 09.45 Uhr
Montag: 10.00 - 11.00 Uhr

Trainerin zertifiziert !
Zuschuss durch Krankenkasse möglich.

Ort: Gymnastikraum ASV-Sportheim, Vacher Str. 27

mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk

Kosten für 10 Einheiten: 65,- EUR für ASV-Mitglieder
99,- EUR für externe Teilnehmer

Dieser Kurs ist ein von den Gesundheitskassen anerkannter Präventionskurs